เช้านี้ ต้นอ่อนทานตะวัน 🌱
.
.
เป็นผ...

เช้านี้ ต้นอ่อนทานตะวัน 🌱
.
.
เป็นผักอีกชนิดที่มีวิตามิน A,B,E และแร่ธาตุที่ดีมากมาย เช่นธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม...ตอนใส่กระทะกำใหญ่มากกกก หดเหลือเท่าเนี๊ยยย😂 คือน้องจิ๋วนี่เค้าดีงามมีประโยชน์อัดแน่นจริงๆแหละ❤️
.
.
จริงๆเหล่าผักผลไม้นี่เป็นแหล่งของวิตามินแทบจะทุกชนิดที่มีหลากหลายแตกต่างกันออกไป นั่นแปลว่าถ้าเรากินอะไรหลากหลาย เราก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย...บางทีก็ไม่จำเป็นต้องไปกินวิตามินอัดเม็ด ถ้าเรากินอาหารจากธรรมชาติให้มาอย่างพอดี (แต่เข้าใจว่าบางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าถึงอาหารที่หลากหลาย ด้วยปัจจัยอะไรหลายๆอย่าง)
.
.
และจริงๆหลังจานนี้มีขนมปังเนยถั่วอีกแผ่น😝
.
#fitwithemery #whatieat #food #breakfastideas #sunflowersprouts

---